記住3個要點,挑到最適合你的枕頭

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一個人每天睡眠的時間有三分之一,睡個好覺,對生活質量的影響不容忽視。


枕頭香港

睡個好覺,枕頭的功能至關重要。


市面上各種類型的枕頭太多,難免眼花繚亂。


不過,就像我一貫的觀點:家居生活用品,沒有一個最好,只有自己最適合。


今天,我想和大家分享一下:如何選擇最適合你的枕頭。


第一步:知己知彼,百戰不敗。


在選擇枕頭之前,我們應該了解它們。


了解枕頭的第一步是了解填充物,即枕頭的內部材料。


市場上常見的材料有:人造棉、記憶海綿、乳膠、羽絨、植物(蕎麥、決明子等。).


人造棉,各種生產人造材料纖維的統稱,性價比高,可水洗。


缺點是使用時間短,近半年後舒適性直線下降,缺乏彈性,容易結塊。


記憶海綿,柔軟舒適,睡眠良好,可洗。


缺點是天氣悶熱,這一點在夏天更為明顯。


乳膠,可以看作是高級版的“記憶海綿” ,具有記憶海綿的所有優點,同時滲透性也好,還有抗菌性。


缺點是價格昂貴,市場摻假欺詐特別多,需要仔細鑒定。


羽絨,長期發展使用不變形,透氣性好,松軟達到舒適。


缺點是不能水洗。


植物具有良好的透氣性,聲稱具有保健作用。


缺點是彈性差,不能洗。


需要注意的是,羽絨和乳膠、包括植物類,是天然材料,對特定人群具有一定的過敏風險。


除填充物外,還有枕面材料,常見以棉為基料,也有絲綢為基料,以及各類工藝面料。


考慮到大部分人在使用枕頭的時候都帶著枕套,個人認為枕頭的表面材質意義不大。


第二步:睡感和個人信息喜好


通俗地說,睡眠的感覺就是睡眠的柔軟和堅硬。


在上述材料的枕頭裏:


除了充滿植物的睡眠比較難,其他一切都是軟的。但是柔軟程度也各不相同,我該試著睡覺了。


一般來說,枕頭的適宜高度為10 ~ 15厘米,肩寬、體脂、頸長的枕頭可略高。


合適的身高對睡眠質量影響很大。如果覺得自己的睡眠質量長期不好,一定要想辦法給自己多換幾個不同高度的枕頭,可能馬上就好了。


習慣進行側臥的,枕頭可以要求稍高、稍硬。


對於那些習慣仰臥和俯臥的人來說,枕頭應該更低、更柔軟。


此處特別提示一點:


新生兒、一歲以下兒童,脊柱依然筆直,枕頭使孩子的氣流彎曲,造成呼吸困難,不使用枕頭是一種更安全、更健康的做法。


在孩子的成長過程中,要為孩子選擇合適的身高,並逐步調整,而不是一成不變。


第三步: 枕頭的清潔和使用壽命


枕頭要天天用,容易沾上皮屑、塵蟎、真菌;以及頭發上的油脂和汙垢。


枕頭與臉部進行接觸的時間,比擦臉毛巾長得多,所以,枕頭的清洗工作至關因素重要。


特別是臉上容易長粉刺的人,不僅要注意面部皮膚的保養,而且不要理會枕頭。


可以洗的枕頭最好每月洗一次。


不能進行水洗的枕頭,則要我們經常可以拿出來在太陽下晾曬,乳膠枕除外。紫外線會加速導致乳膠產品老化,乳膠枕清洗後只能自然風幹。


如果可能的話,枕頭應該在1-2年後更換,最多5年。


特別是睡醒後枕頭發黃,脖子酸痛,需要更換枕頭。


以上問題就是一個關於枕頭選購的三個要點,希望通過我們需要每個人都能找到適合自己最適合的枕頭,每天都能睡上美美覺!


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