脂肪沒那麼“機智”,低溫也不背長胖的“鍋”

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最近天氣轉冷了,本應該開始穿保暖內衣的,但有一群人:他們堅持穿單件衣服,甚至在寒風中發抖,為了避免身體腹脹還要"亮起來"。甚至體脂磅還有很多學生愛美也是女性,在氣溫低至零下的冬日裏,也要不斷堅持穿短裙、絲襪,以顯示自己青春與活力。


近來網上出現了一些傳言:“低溫會讓脂肪代謝變慢,進而使脂肪囤積,穿得越少越容易變胖”,甚至說“脂肪很‘機智’,哪兒冷就會去哪兒。越是在大冬天把腿露在我們外面,腿就越能夠容易長肉”。這些不同說法讓“要風度不要因為溫度”的時尚社會人士不敢再身著單衣。


那麼,這些傳言到底有沒有科學依據呢?


低溫下代謝可能不會減慢


首先,低溫環境下,會刺激身體代謝率增高,也包含脂肪代謝。在寒冷的天氣裏,為了維持皮膚溫度,身體會加快新陳代謝,保證能量供應。其中,最有能量的供是人體中的糖。而當糖分解不能滿足需求時,脂肪就會參與進來。所以說,冬季寒冷狀態下脂肪代謝未必減慢。


其次,脂肪沒那麼“機智”,不會知道哪兒冷就去哪兒。脂肪在體內的分布是規律的,一般來說,容易沉積脂肪的地方,多是活動少。比如男性的腹部容易形成“啤酒肚”,而女性的臀部和胸部則沉積了較多的脂肪。


當然,在人體內是否還有就是一個重要地方,其脂肪組織沉積得較為隱匿,那就是內髒,比如對於肝髒和腸系膜內的脂肪細胞含量就比較多。如果按照“胖得很俏皮,冷到哪裏去”的傳言,男性的腹部應該是體溫最低的地方,但實際上,它往往是包裹得比較緊的部位。

決定胖瘦的根本是能量的供應與消耗。


科學研究證實,人體並不完全根據外界環境溫度來調整皮下脂肪的厚度。但是,皮下脂肪厚度決定的根本因素還是能量供應和消耗的比例,也就是說,當攝入大於消耗時,脂肪就會增多,反之則會減少。


當然,環境溫度確實會影響體內能量代謝,但它只是眾多因素之一。也就是說,如果你在冬天有空的時候吃東西,不經常運動,那麼無論穿多穿少,你都會發胖。但是,如果均衡飲食,適當運動,並不會因為氣溫而影響身材。更重要的是,任何人也不會長期處於寒冷狀態下,尤其是現如今,短暫的戶外低溫並不會對身體脂肪分布產生實質性影響。


別為“風度”犧牲身體健康


雖然在寒冷的冬天穿短褲不會使我們長出粗腿,但它會影響我們的健康。有些人說,年輕人“火力”旺,能夠抵禦嚴寒。但實際上,無論老少,要想有“火力”抵禦嚴寒,就必須有較高的代謝率,而人體如果長期處於高代謝狀態,就會有一定的健康風險。此外,寒冷的溫度會給人體骨骼,尤其是骨關節帶來不好的刺激,或者導致骨關節炎和風濕病。專業人士表示,如果不注意腿腳的保暖,還可能導致泌尿系統疾病。


此外,有皮膚過敏史的人,要當心“寒冷性蕁麻疹”。寒冷性蕁麻疹是蕁麻疹的一種,指被寒風刺激或浸入不同冷水,局部或全身情況出現問題大小程度不一、數目變化不定、伴有劇癢的水腫性實質性風團。所以,有皮膚過敏史,尤其是在寒冷季節有過蕁麻疹病史的人,要特別注意預防寒冷性蕁麻疹。


不過,也有年輕人表示,雖然他們穿著單薄的衣服,但他們會在膝蓋和腹部上放上“暖寶寶”保暖,以減少寒冷對身體的不利影響。特別是很多影視演員,冬天他們在外景拍攝時,由於情節的需要,只能穿單身衣服,這時他們一般會“暖寶寶”在腹部、腰部等容易感冒的地方。


對此,專業醫生提醒,大家一定要注意“暖寶寶”的使用方法,貼片式“暖寶寶”容易造成低溫燙傷。低溫燙傷通常是一個高於我們人體進行溫度的熱源通過長期發展作用的結果,人體環境溫度在37攝氏度左右,44攝氏度以上的溫度可以長時間作用於人體,就可能導致造成影響皮膚或軟組織由淺及深的損傷,即低溫燙傷。而“暖寶寶”貼一個小時左右,就可能使人體局部溫度超過44攝氏度。


這個世界之所以美好,正是因為它具有豐富的多樣性。春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,熱情的六七月份我們穿過了飄逸的衣裙,到了寒冬體驗溫暖棉衣的呵護包裹,也未嘗不是一件人生幸事。時尚和品味並不需要咬牙堅持,冬季保暖很重要,合體應季的穿著,同樣可以成為皚皚冬日裏的一道靚麗風景。

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